Ta capsule de respiration 4
Ferme les yeux un instant.
Respire profondément.
Pose-toi dans ton présent.
Relie : rappelle-toi une expérience passée qui t’a marqué, une ressource, un savoir déjà en toi.
Ouvre : imagine un futur possible, une direction qui t’attire, sans chercher encore à définir comment.
Accueille : reviens à ton présent, ce qui est là, ici et maintenant. Sens ton souffle, tes appuis, ton énergie.
Ton espace de confiance se dessine dans cet équilibre :
- Relier le passé (tes savoirs, ton vécu),
- Ouvrir vers le futur (tes élans, tes projets),
- Accueillir le présent (ta respiration, ton être-là).
Cet espace t’appartient.
Il est le socle de ton impact réflexif.
À chaque fois que tu prends ce temps de respiration, tu renforces ta capacité à avancer en conscience et à créer.
Les étapes pour créer ton espace de confiance basé sur les fiches pratiques de Manager autrement
Ferme les yeux un instant.
Respire profondément.
Pose-toi dans ton présent.
Étape 1 – Relier
Prends ton Carnet de cap : un carnet dans lequel poser ton inspiration du jour.
👉 Rappelle toi une expérience passée qui t’a nourri(e).
Ce carnet est ton compagnon de route : il garde trace de ce qui a déjà compté pour toi. Il sera utile pour reconnaître le contexte, l’environnement, les personnes qui t’entourent.
Étape 2 – Ouvrir
Prends ta Boussole émotionnelle (fiche n°10) et joue avec les différentes postures que cette boussole de propose.
👉 Imagine un futur possible, une direction qui t’attire.
La boussole t’aide à explorer de nouvelles postures, à changer de regard, à élargir ton horizon.
Pour construire ta boussole, tu peux télécharger l’extrait du livre ci-dessous :
Étape 3 – Accueillir
Reviens à ta respiration. Sens ton souffle, tes appuis, ton énergie.
👉 Pose une intention simple pour aujourd’hui.
Cet instant t’appartient : c’est ton espace de confiance.
Chaque respiration est une carte vivante.
- Relier ton passé (Carnet de cap),
- Ouvrir vers ton futur (Boussole émotionnelle),
- Accueillir ton présent (ton souffle).
Cet espace est le socle de ton impact réflexif.
À chaque fois que tu y reviens, tu renforces ta capacité à avancer en conscience.